親密小語：021
說明
第三天的練習是「你是獨一無二」的，
現在你開始佩服、重視、認同自己，
每一個字都是關鍵語，是有能量的。
除了承認自己有這樣的潛能之外，
還要透過覺知，在很有覺知的狀況之下，
去欣賞到自己所有的特色、潛能。
欣賞它，欣賞包括一種喜愛，你喜不喜歡你自己，
喜不喜歡自己這個部份，當你欣賞自己時，
就跟自己說「哇！你好棒喔！」，你佩服自己。
我們常常對著別人說「我好佩服你」，
現在該是時候輪回來佩服自己了。
「這件事情做得很好，我佩服自己有這樣的特質」，
譬如說你可能打字打得很快啊！你講話講得很流暢啊，
表達的很通順，能夠提綱挈領的去表達，
這就是一種特質、這是一種潛能，那你佩不佩服你自己呢？
再來是重視。除了佩服之外，還要重視自己的潛能，
再來是認同自己，怎樣認同自己？
因為在你身上的所有的特質都是最好的，
所以這個部份透過自己的佩服、重視跟認同，
欣賞到自己所有的潛能，怎樣珍惜自己的獨特，
最後感恩自己是個天賜的禮物，
你的父母把你生下來的時候，就是一個禮物了。
因為你從兩個細胞的結合，變成現在有60兆個細胞，
這真的是個禮物，是很不容易的，它真的是天賜禮物，
你要抱著感恩的心態看待自己的誕生。
當你開始懂得欣賞自己，喜歡自己的時候，
在內心有種開心，當你開心的時候，
就會覺得很有力量，覺得很有力量就會越開心，
這是一種正向的循環。
《親密30》頁40-41
day 4 － 我欣賞－感恩自己
