親密30牌卡：1-30練習小語

透過30天的練習，有效改善親密關係。

day 1 － 我和自己在一起

 保持覺知－

感覺自己身心每個感受－

來到自己中心，

感受平安、存在、感恩。

親密小語：當你可以接納自己時，就可以接納別人。

【愛情，是為了讓你成為更好的人。】

你在每段愛情千瘡百孔，
後來終於發現問題並不總在對方。
所有愛情的問題都是「自己」的問題。

先接納不完美的自己，才有辦法迎接不完美的「那個人」。

親密小語046我選擇勇氣，往前冒險，找到真愛

day-10：我選擇擁有勇氣，採取行動冒險，踏出人生的下一步

勇氣令我充滿力量，在人生的道路上，我願意冒險。

說明
勇氣跟沒有勇氣，差別在哪裡？
它其實只是一種選擇，
當你選擇有勇氣的時候，你就會去冒險。
什麼是冒險呢？對於你沒有辦法預知、無法控制的狀況，
你仍然願意試試看，這就是冒險。
如果在你人生的每一個時刻，
你都選擇有勇氣的採取行動冒險，它就是成為一種能力，
它可以讓你的生命有了繼續前進的動力。
因為不管你要不要往前，人生都一直在變化，
你活在永遠不會停止的變化裡面。
在這個人生道路上，你不會知道你的前面是什麼的，
唯一你能選擇的，只有你前面的那一步而已，
所以你踏上前去冒險看看，
試試看，你就會知道結果是什麼。
當你選擇勇氣時，你會覺得自己充滿力量。

在親密關係上，
無論你是第一次嚐試，還是已經去冒險過、失敗過、經歷許多負面故事或經驗，
如果你仍然想要親密關係，你就要選擇勇氣，
不要害怕失敗、不敢往前走，
因為只有勇氣可以讓你再往前進去冒險，找到你的真愛。

失敗的真正意思是什麼？
失敗就是還沒成功的意思，
你只是碰到挫折、失望、沮喪、你受傷了，你只是暫時停下來療傷。
一旦你停下來太久，可能就沒勇氣了，
又或者你懷疑、沮喪、失去信心，
那會令你離你要的親密越來越遠，適時選擇勇氣採取行動冒險，是非常重要的。
我的人生中，大部份時間我選擇的都是不停地冒險，
不是因為我沒挫折！反而因為我不停地冒險，挫折比別人還多！
可是我發現跌倒次數多了，就慢慢習慣了，我知道我會復原！
我當然也有沒有勇氣的時候，曾經窩在家裡，怨天尤人，流淚痛哭，埋怨老天。
我將它當作釋放時刻。很沮喪、失望、難過、傷心的時候，窩在家裡，
等到釋放完情緒跟感受後，舔舔傷口，包紮它，包紮完了，
繼續負傷前進，傷口會復原，勇氣會回來，繼續帶著勇氣跟創傷往前冒險。
奇妙的是，在這個過程中，發現自己是越操練越強壯，
越堅強，越有能力，越有力量，
所以就離自己要的結果越來越近，
在我人生裡面，因為我選擇帶著勇氣往前走，
感覺自己充滿力量，最後得到我要的親密伴侶。

親密小語045：在關係上有些問題的出現反應出你內在需要被療癒的部份

day11

我們選擇輕易快速學習親密關係功課

在關係中隨著問題一再地出現與被療癒，

我們的「享受愉悅」和「施」與「受」的能力將會增長。

說明

有句話說：『相愛容易相處難』，

意思是剛開始談戀愛都好好的，之後就開始發生困難，為什麼會是這樣子？

親密關係會引發我們在過往的時候，你跟人之間，

你跟自己，你跟親密伴侶之間的問題浮現上來，

我把這些『問題』稱為『親密關係功課』。

用『功課』這樣的說法，表示它是開放的、

有潛力的、具有可能性、可以學習到的一種能力。

當你在心態上是採取積極樂觀的態度，抱著這個功課可以學習的想法，

當親密關係裡面的問題出現，

就不會把它看得非常的嚴重，讓它深刻地影響到你的情緒。

在關係上，

有些問題的出現反應出你內在需要被療癒的部份，

當你的問題不斷的被療癒，你就更能夠愉快的享受跟人的親密，享受付出跟接受。

《親密30》頁70。

親密小語044：親密關係就像座百花盛開的花園

《親密30》結語
『這個課程只是一個起步，而非結束』––《奇蹟課程》
終於我們來到這30天的操練的最後一部份，
就如同上面引用的《奇蹟課程》書中的話，
這當然不是一切練習的結束，
而是又一段嶄新的旅程的開始。
當30天的練習完成，你可以再重覆練習，
或者把書放在你的床邊，任意選擇一天做練習，
你可以透過這樣的過程去鍛鍊自己進入親密或擁有一份親密關係的能力，
你可以達到一種成熟的成人之愛。

親密小語043開始做一個真實的人，關注自己。

說明
如果你仔細觀察，
你會發現我們常常把焦點放在別人身上，
例如今天我同事他表現得怎麼樣，
今天我媽媽、我爸爸或是我男朋友或我女朋友如何如何，
我們很少把焦點放在自己身上。
事實上，每天二十四小時都跟你在一起的是自己啊！
每天都帶著你的身體出去，
現在請你把你的焦點，本來是放在外面的，把它移回來放在自己身上。
例如：你的名字是Lily，
那麼Lily有什麼感受呢？我想要了解一下Lily今天是怎麼了？
如同好像你從來沒有認識你自己過一樣。
到底Lily今天是怎麼了？
開始對你自己產生好奇，今天的Lily跟昨天的Lily到底有哪裡不一樣呢？
聽聽看，感受一下，體會你自己，到底你是誰？
到底你真正的感受是什麼？開心？悲傷？難過？快樂？痛苦？喜悅？冷？熱？
你是如實地呈現你的感受，還是將感受、想法、意見壓抑下來呢？

親密小語042：我們體驗恐懼只是幻相

說明

恐懼只是幻相。我想對很多人而言會很難理解。

你有沒有經驗過恐懼、害怕的感覺呢？

尤其是當你開始跟另外一個人互動或是談戀愛的時候，

開心的背後伴隨而來的一種恐懼或是害怕。

我說它只是一個幻相，怎麼說呢？

你有沒有發現恐懼是來自於自己莫名其妙的想像，

實際上它還沒有發生，所以它是幻相而已。

那它是怎麼來的呢？

心理學家榮格將個人分為表意識及潛意識，

即小我跟高我，小我的部份比較偏在我們表層意識上的運作，

主要功能是讓我們能夠安全的生活在這個世界上，

它可能來自於我們遠古祖先留下來面對生存威脅，

如打獵求生時產生的恐懼感，它埋在我們的DNA裡面，

所以恐懼只是提醒或警告而已，不見得是真的。

小我意識所產生的還有控制、評判、要求、期待、

自以為應得的權利、被遺棄、被吞沒、失去的恐懼等等。

你在理性上想要控制事情，可是你會發現感情上很難控制它。

你對人對事有一個標準在，你據以對它加以評判，

應該這樣，應該那樣，這樣對，那樣不對。

你會要求對方你該怎麼做，該那麼做。你會期待對方如何對待自己，

這背後代表仍是個『你的標準、信念、看法或意見』。

你從小到大從父母、周遭的親朋、學校、電視媒體、報紙、小說及等等環境裡面，

被灌輸關於談戀愛是什麼，婚姻是什麼，聽過很多的故事，那些都是別人的故事，

都是別人的歷史。

小我儲存這麼多的記憶之後，它就會告訴你說，當你談戀愛的時候，

你有什麼樣的權利，

男（女）朋友該對女（男）朋友如何如何，女（男）朋友擁有什麼樣的權利，

如果對方沒有做到，他（她）就是不愛我等等。

當我們開始愛上一個人的時候，害怕失去的念頭也隨之而來。

這個經驗我相信你是有體驗過的，為什麼？

你有沒有小時候擁有很喜愛的玩具，擁有它的時候，很開心，

可是萬一它掉了、遺失了、不見的時候怎麼辦？

如果失去，將會難過傷心，這是失去的恐懼。

被遺棄的恐懼來自於小時候到現在曾經被遺棄的感受，

你害怕舊事重演，你會再次經歷痛苦。

當我們跟別人越來越親密、越來越相愛的時候，相處緊密，經常黏在一起，

當兩人間界線重疊一起，沒有空間，產生一種窒息感，恐懼沒有自由，

有種快被吞沒的感覺，被吞沒的恐懼。

這些都是小我為了要讓我們很安全所產生的機制叫做恐懼。

就好像設定好的電腦的程式一樣，

在小我裡面，說不行喔！現在超過警戒線、超過指標，

開始發出一堆訊息，叫做恐懼的訊息給你，

要你小心，保護好自己。這原是美意，但卻可能為你帶來阻礙。

這些其實都是幻相。

當恐懼升起，你可以召喚高我來消融害怕的假象，

高我是充滿著愛、和平、自由、合一的，

此時召喚高我來消融它。按著練習的部份跟著做即可。

我結過婚，婚後我和老公非常相愛。

他後來因為重病過世。對我而言，這是心如刀割的痛苦，心碎成片片。

我埋進很大的創傷，當時我決定不再愛任何人了。

我恐懼再次失去我深愛的人。

擔心我有一天我最愛的人都會離開我！

如果我沒有經過療癒跟操練，

今天不會擁有如此美好幸福的親密關係。

我可能一天到晚擔心恐懼，要不選擇不愛，要不越愛一個人的時候，

就把他抓著不放，怕哪一天失去他。

現在不同的是，透過不斷地操練靈性法則，

我選擇活在現在，是好好地跟這個人、跟我的親密伴侶、跟我的男朋友好好地相處、

好好地相愛，因為現在他還在。

完全是不一樣的心態，不一樣的感覺，所以好好的活在現在更重要。

《親密30》頁76-78 ♥  Day 16 

♥我們體驗恐懼只是幻相

親密小語041我們更新解脫自己

說明

接著第17天的練習之後，我們發覺在親密關係中，

那些痛苦不堪的過去及情緒如悲傷、難過等等都被揭露出來。

這個時候首先要做的是『承認』，

承認你自己的確有這些感受，

再來是去體驗它，跟你的這些哀傷、痛苦相處在一起，

然後釋放哀傷。

如何釋放它呢？

當你感受到這些痛苦、哀傷的時候，

你對自己說『我知道、我看到、我感覺到哀傷』，

或是我感覺到什麼感受。

當你去重複這些話的時候，去感受它，讓自己跟這些體驗在一起，

剛開始會覺得滿痛的，然後透過一次一次的去釋放這些體驗的時候，

慢慢你就會從這個過程走過來、穿越它過來。

最後整合受傷的自己，把每個體驗穿越過之後，

你會發現自己的破碎的每一塊的內在，可以被整合回來。

另外一個方式是可以召喚高我，

你跟高我說，請帶光進來清淨自己，更新解脫自己；

召喚宇宙，來幫助你在心靈最黑暗的地方，

讓它充滿光、充滿力量、充滿療癒、充滿幫助，讓自己更新。

親密小語：040寬恕自己，了解自己最深的需求及渴望

親密小語：040

說明
在你還沒有完全了解欣賞自己之前，
對於自己總有許多好或不好，正面或負面，
種種各式各樣的評斷在自己身上，
你一定有許多來自自己的或是來自外在的，
包括自己的父母、老師、同學，或工作上的同事對你負面的評語，
尤其是你自己給自己負面的評語。
當你靜靜地坐著的時候，在認知上，
你都深知自己的優缺點，優點的部份，當然你會去欣賞，而缺點的部份，
那些你覺得不足的部份，是否能包容它，寬恕它呢？
人是不完美的，即使是不完美的部份，你仍然要接納包容。
從我們出生到現在，有哪些部份你還沒有選擇寬恕自己？
寬恕自己一些所謂的不對的、不足的、不好的部份。
再來，你開始花時間去了解自己最深的需求及渴望。
你到底想要什麼？有哪些渴望及需求？
透過這個靜坐或這一天的操練中去發掘到底你要什麼，
你真正要的是什麼？可以把它表列出來，或是寫下來，去了解自己這些需求。
有時我們太忙碌，以致忘了問自己，我到底還有怎樣的需要或需求，
我最渴望的是什麼，什麼樣的渴望讓自己產生生命力跟熱情？
當你知道了解自己最深的需求及渴望之後，
無拘無束地去做自己，展現自己生命的活力跟熱情。
用行動把它呈現出來，此時此刻你是自由的。
當可以盡情做自己的時候，你就是自由的。

練習
１－寫下目前自己最想要的需求及渴望清單，
感受自己無拘無束盡情做自己，自由的感覺。

２－寫下對自己各式各樣的批判及過往曾經犯下的錯誤。
在一處安靜、舒適的地方，找一張椅子，
椅子上放代表你的物品（如絨毛玩偶或照片），先跟它保持一定的距離。
對著它，一項一項唸出，當你選擇寬恕自己時，
就往前踏出一步，直到你完全放下，擁抱椅子上的你。
如果你有任何抗拒或不願意，
繼續告訴自己我願意包容自己或在心中說
「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
持續到心中感覺平靜及放下。然後，完成包容及寬恕，體驗全然自由的感受。

《親密30》頁48-49。day 6 － 我包容自己

親密小語039：愛是奇蹟、愛是成長、愛使人彼此相互支持

親密小語：039

說明：
愛是生命自然的流動，是一種存在，
你在愛中被孕育，你的生命成長，自然而然感受到愛。
愛是行動，透過行動，你感受到愛。
愛是呼吸，一呼一吸之間，你活著，愛著自己。

愛是奇蹟，別人沒有義務要愛你，也沒有義務要接受你的愛，
所以當有人愛你或回應你付出的愛的時候，就是奇蹟。對於奇蹟，你要心存感激。
愛不完美，沒有所謂完美的愛，
因為每人感受的愛，表現出的愛都不同，但就是因為不完美，愛因此豐富而多元。
愛是成長，因為愛提供成長的契機，讓你更有力量。

愛使人彼此相互支持，增強各自內在的力量，
相愛的兩個人，應該是empower（或譯：培力）對方，讓對方覺得有能量跟有力量的，
如果說你沒有這種感受，沒有感覺你們彼此是在增強對方內在的力量，
而是覺得被耗竭力量時，那你要覺察看看，
第一是你們有沒有在愛裡，有沒有在愛的流動裡？
第二是你們之間的愛，是不是只是一種需求或是慾望，不是真正的愛，
而是滿足各自的需要，彼此索取或是損耗對方，它可能不是我所謂的真愛。

愛是啟發，在相愛的兩個人裡，因為彼此的不同，彼此的差異性，
可以啟發對方，或是被對方啟發。
因為在愛的流動裡，人自然會源源不絕地去創造，每天都在成長及變化，透過愛啟發彼此。

愛同時是一種脆弱跟親密，在相愛裡，彼此願意將自己最脆弱，
感覺自己不足或不夠好的地方，
願意可以顯現出來給對方看到，這裡面存在著一種深深的信任。

親密小語：038 親密是種充滿動態的相互交流的狀態，縮短和別人心靈上的距離。

親密小語：038

前言 在這本書中，
我用親密來代表一種狀態，
一種充滿動態的相互交流的狀態，
處在這樣一種狀態中的人，
可以透過動態的交流縮短和別人心靈上的距離，
能夠感受到對方的心，
同時願意勇敢的開放自己，分享自己的感覺，沒有任何的恐懼。 親密的發生開始於愛，
這是一趟由愛所開啟的旅程，
就像大自然一樣有春夏秋冬的變化。
如同宇宙的節奏一樣，
春天時，感情萌芽，
夏天時，熱情奔騰， 
秋天時，成熟穩定， 
冬天時，停滯死寂。 

親密小語：037選擇我值得一切我想要的

親密小語：037

【說明】
你覺得你值得什麼嗎？
當你從第六天的練習中得知自己最深的需求和渴望，
你覺得自己值得擁有這一切嗎？
是不是腦袋中有些小聲音告訴你
「老天爺不會對我這麼好啦！怎麼可能呢？我不值得這一些啦！」
這句話是誰告訴你的？
可能是從小父母、阿嬤、你的親友、老師、同學，
他可能無意間告訴你說：你不值得。
所以當我們埋下這種不值得的信念後，
無意間對自己的想要是否定的，
然後開始覺得自己不值得擁有什麼。
今天的練習是一種新的選擇，
選擇我值得一切我想要的，就這麼簡單。
當你做出一個選擇告訴自己是你是一個完美、完整的天賦禮物，
你值得擁有一切的時候，你就會擁有一切。
透過這個靜坐中，做出選擇就對了，因為你真的值得。

我每年都會寫宇宙訂單，跟親密關係有關的訂單。
在2010年的時候，由於我加上了『我值得』三個字，
結果奇蹟就發生了！我的真愛伴侶出現了！

親密小語：036我選擇在快樂裡面，活在當下

親密小語：036

說明
任何時候都要選擇快樂，快樂才是我們生命的目的。
無論你現在是不快樂或快樂都沒有關係，
重點是覺察自己不快樂之後，你選擇要在快樂裡面。
無論發生什麼事，都要想法子讓自己快樂，而不是選擇痛苦。
我們情緒其實是起起伏伏的，
碰到順的時候，就開心，
碰到不順的時候，就不開心，
在這個情緒的波動中，
你還是可以轉換，可以改變，
所以你可以在不開心的時候選擇快樂，
也可以在快樂的時候，繼續選擇快樂。
快樂跟喜悅不太一樣，
喜悅是一種維持在內心深處的開心感覺，
持續發生在當下的那種感受。喜悅來自於活在當下。

親密小語：035接納自己、愛自己

親密小語：035
在我的第一段婚姻裡，
我學習到的是心態如愛、溝通、接納，
及技巧如營造家庭溫暖浪漫氣氛、夫妻相處等親密關係的經營方法。
在經過這十年的心靈成長學習，
我學到更深入更多探究自我關於活出自己、愛自己、
自我療癒內心創傷、看見安撫內心小孩、整合自我內在、
成為更完整自我的內容，
我發現當自己越好時，
越能接納自己愛自己時，也更有能力看見別人的好、接納別人，
因此與人相處愉快，關係良好。

上述這些能力運用在親密關係上更是不在話下，
在和伴侶親密的交流下，
心與心的敞開和親近，深度彼此內在的碰觸，
常常是最能引起雙方的愛或恐懼，彷彿黑暗與光明，
天使與魔鬼的交戰。
和伴侶交往期間，我們趁心門敞開之際，
療癒好自己過去的創痛，令我們的愛有力量，關係更強壯。

親密小語034你專注什麼，就會吸引來什麼

親密小語：034

埋藏在你內在的「因」

《零阻力的黃金人生》作者、《失落的致富經典》、《和諧財富》、《財富金鑰系統》譯者許耀仁老師

「信念造就實相」「外在世界是內在世界的映照」「萬法唯心造」「你專注什麼，就會吸引來什麼」。

從數千年前的聖賢經典，到近代的身心靈、形而上領域大師著作，

都不斷在提醒我們宇宙中有這麼一條法則的存在，試圖指引我們一個更究竟的方向，

讓我們能藉此創造一段更圓滿、更精采的人生。

然而，不管是在哪個人生領域，

對絕大多數人而言，「知道」跟「做到」之間，似乎總是存在著一道距離不短的鴻溝。

就我的經驗而言，要跨越這道鴻溝有兩大條件：

親密小語：033讓愛成為自由、無限的天空。

親密小語：033

《親密30》丁美月老師推薦序，頁7


你心中的愛創造你生活裡的愛，這就是天堂的意識；
你心中的恐懼創造出你生活裡的害怕，這就是地獄的意識。
如果你過份執著在害怕，愛就會消失；害怕沒有辦法轉變愛，
丟掉害怕，讓愛成為自由、無限的天空。
進入生命內在核心，當心對整體充滿著愛，就會發覺愛是一種狀態。
是一種芬芳，你都可以完整洋溢著愛，你的愛充滿在你存在的空間，
沒有人在那兒也沒關係，
你愛的能量在釋放中，在流動中，你的歡樂、芬芳，生命力會釋放在風中。
一般人認為「美夢成真」是無稽之談，很難或不可能，事實上這是一種誤會，
因為真正問題不是不能美夢成真，而是內在衝突不斷、內外在無法合一，
無法跟自己、愛人相處而進入合一和諧的狀態。

親密小語：032溝通是雙方的、開放的、真實的

親密小語：032

說明
溝通跟聆聽在親密關係中非常重要。
溝通是你可以跟對方表達自己最真實的需求、渴望、想要等等，
可以跟對方表達自己所思所想，能夠讓他感受到，
明白到，理解到你的全部。
溝通有沒有達到你要的，可以從對方的反饋或回應裡面去了解，
所以溝通不是只是你單方的去說，溝通不是『我告訴你』，
溝通不是告訴、告知或是通知，這些不是溝通。
溝通是從你的嘴巴說出去，
從你整個身體的語言表達出去之後，
從他的反饋，對方的眼神、表情、肢體及他的語言中，
得到一個回應，了解他有沒有收到你想要溝通的部份，
這是一個互動，所以溝通是雙方的，不會只是單方的。

你的溝通剛開始可能並沒有那麼清楚要表達什麼，
或整個相處的過程中，
有可能碰到一些你不想講，想隱瞞，
有些時候只是單純地不想講，或有情緒在心中，
或看到對方臉色，你就不敢講的時候，這時候要怎麼辦？
在溝通之前要準備好的心態，就是冒險。
因為你不知道溝通下去會如何，所以一定要冒險。
真的想要跟對方達到一個親密的時候，
無論如何就要去試試看，去冒險，採取行動，
表達自己，將你全然地開放給對方明白知道，這就是溝通。

親密小語：031愛是成長，愛是啟發，愛是共同創造

親密小語：031

愛是成長，

因為愛提供成長的契機，讓你更有力量。

愛使人彼此相互支持，

增強各自內在的力量，相愛的兩個人，

應該是enpower（或譯：培力）對方，

讓對方覺得有能量跟有力量的，

如果說你沒有這種感受，

沒有感覺你們彼此是在增強對方內在的力量，

而是覺得被耗竭力量時，那你要覺察看看，

第一是你們有沒有在愛裡，有沒有在愛的流動裡？

第二是你們之間的愛，是不是只是一種需求或是慾望，

不是真正的愛，而是滿足各自的需要，

彼此索取或是損耗對方，它可能不是我所謂的真愛。

愛是啟發，

在相愛的兩個人裡，因為彼此的不同，

彼此的差異性，可以啟發對方，或是被對方啟發。

因為在愛的流動裡，人自然會源源不絕地去創造，

每天都在成長及變化，透過愛啟發彼此。

愛同時是一種脆弱跟親密，在相愛裡，

彼此願意將自己最脆弱，感覺自己不足或不夠好的地方，

願意可以顯現出來給對方看到，這裡面存在著一種深深的信任。

愛是一種共同的創造，

在一個親密的狀態或關係裡面，

彼此好像孩子一樣，一起作伴，一起創造生活的點點滴滴，最常看到的，

共同創造什麼呢？就是一個孩子。

常說孩子是愛的結晶，由相愛的兩個人共同創造出來的，

沒有共同創造出孩子的話，也可以共同創造出一番的事業，

任何都可能發生。

如同占星中星座第五宮的能量象徵：戀愛、小孩、創作，

意味著愛會產生創造力，給予人源源不絕的能量及靈感。

《親密30》頁137-138

day 27 － 我們深愛彼此，擁有美好性愛，並慈悲相待

親密小語：030愛是溫柔慈悲，愛是能量

親密小語：030

愛是溫柔慈悲，彼此滋養包容。

愛是永恆，愛是能量的，流動的，

不會因為身體的消失就沒有愛，

你愛過的人，他即使是走了，

永遠都留在你的心中。

親密小語：029經驗自己、療癒自己是很棒的事，讓自己重生。

親密小語：029

我將這個親密關係發展的過程分成三個階段。
第一個階段是單獨，
一個能夠單獨的人，有能力處於「單獨」的人，
才有能力與他人創造「親密」。
單獨的階段是關於透過練習，讓自己「單獨」的能力越來越提升。
第二個階段是「療癒與重生」，
在進入親密關係的時候，我們在跟另外一個人在互動交流的時候，
慢慢的開放自己的過程，是關於一個療癒，一種重生的過程。
當你在進入一段親密關係的時候，會覺察到自己過去受傷的部份。
當你的心門打開的時候，有很多的愛也有很多創傷，它們會一起被打開。
當你看到這個章節，也許你現在在一個關係裡面，正在跟另外一個人互動。
又或者你都還沒有進入任何跟其他人的親密關係，
但是你都可以透過這些法則先行練習，經驗自己、療癒自己是很棒的事，
先讓自己受傷的部份得到療癒，讓自己重生。
第三個階段是合一。
當你跟對方親密的時候，
你就會進入跟另外一位的能量合在一起的狀態。
陰陽能量合在一起，之後進入更親密的狀態。
我希望這本書能夠成為你的床頭或書桌上必備的一本書，
習慣性的去翻閱，去練習，
讓這本書提醒你透過每天的靈性法則跟自己越來越親密，
或者跟另外一個人越來越親密。期待透過這本書，
能夠讓你真正的去享受人生中的親密。
因為親密是一種愛與喜悅的流動，是一種生命的能量。
它可以讓你覺得自己的每天都是新的開始，覺得豐盛與美好。
我喜歡談戀愛的感覺。當我談戀愛的時候，感覺自己容光煥發，
可以隨意講講話，吱吱喳喳一直講，
和另外一個人無所不談的到忘我的程度，
可以放鬆地，很自在地做任何事，覺得自己熱情活力十足，
能量飽滿，心滿意足。除了開心，還是開心，
可以分享自己很多的事情，感覺自己很被接納及肯定。
當有一個人愛我時，感覺自己很有自信，
覺得自己被支持，隨時都有一個人守候準備支持我，
和我一起分擔責任跟壓力，讓我可以卸下很多的重擔。
對我而言，擁有一段美好的親密關係，有一優質的親密伴侶是很棒的。
希望你擁有自己的親密關係，跟我一樣的開心快樂。
因為，人生就是要快樂！

《親密30》頁21-23前言♥ 作者：曾慧俐