親密小語：040寬恕自己，了解自己最深的需求及渴望

親密小語：040

說明
在你還沒有完全了解欣賞自己之前，
對於自己總有許多好或不好，正面或負面，
種種各式各樣的評斷在自己身上，
你一定有許多來自自己的或是來自外在的，
包括自己的父母、老師、同學，或工作上的同事對你負面的評語，
尤其是你自己給自己負面的評語。
當你靜靜地坐著的時候，在認知上，
你都深知自己的優缺點，優點的部份，當然你會去欣賞，而缺點的部份，
那些你覺得不足的部份，是否能包容它，寬恕它呢？
人是不完美的，即使是不完美的部份，你仍然要接納包容。
從我們出生到現在，有哪些部份你還沒有選擇寬恕自己？
寬恕自己一些所謂的不對的、不足的、不好的部份。
再來，你開始花時間去了解自己最深的需求及渴望。
你到底想要什麼？有哪些渴望及需求？
透過這個靜坐或這一天的操練中去發掘到底你要什麼，
你真正要的是什麼？可以把它表列出來，或是寫下來，去了解自己這些需求。
有時我們太忙碌，以致忘了問自己，我到底還有怎樣的需要或需求，
我最渴望的是什麼，什麼樣的渴望讓自己產生生命力跟熱情？
當你知道了解自己最深的需求及渴望之後，
無拘無束地去做自己，展現自己生命的活力跟熱情。
用行動把它呈現出來，此時此刻你是自由的。
當可以盡情做自己的時候，你就是自由的。

練習
１－寫下目前自己最想要的需求及渴望清單，
感受自己無拘無束盡情做自己，自由的感覺。

２－寫下對自己各式各樣的批判及過往曾經犯下的錯誤。
在一處安靜、舒適的地方，找一張椅子，
椅子上放代表你的物品（如絨毛玩偶或照片），先跟它保持一定的距離。
對著它，一項一項唸出，當你選擇寬恕自己時，
就往前踏出一步，直到你完全放下，擁抱椅子上的你。
如果你有任何抗拒或不願意，
繼續告訴自己我願意包容自己或在心中說
「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
持續到心中感覺平靜及放下。然後，完成包容及寬恕，體驗全然自由的感受。

《親密30》頁48-49。day 6 － 我包容自己

2013-06-01【親密30工作坊】性 & 愛 吸引力工作坊花絮_台北班

感謝大家熱情參與。本次活動，在大家熱情支持下歡喜結束。

別忘了每個月份的第一個週末都有工作坊唷！

下個月(七月)是在台中，八月在台北。

在俐俐老師的引導下，每個學員都開開心心的回家嘍！

更多的活動照片!!!!

想要改善親密關係。

從知道到做到的最佳途徑－參加二天工作坊。

工作坊採用體驗式的學習­方式，

將心理解析、冥想、舞蹈和其他體驗式的練習融入工作坊，

來提昇我們的在伴侶親密­關係上的覺醒及吸引力、

療癒自我，做出改變並重新遇見真愛伴侶。

【學員心得分享】小雨

♥覺察到自己與異性互動的習慣與模式♥

因為參加『工作坊』而開始享有「排約」的福利，

現在就算知道對方不是你的訂單對象，

也會練習與異性朋友真誠溝通，不會覺得是浪費時間。

而是謝謝他們給你成長與練習的機會，成為更好的自己。

因為有他們的出現，使訂單中的靈魂伴侶會越來越快出現。

♥修復與父母的關係♥

每次跟媽媽通電話，都常常只聊個三、五分鐘就急著掛電話。

常常是聽媽媽的抱怨、擔心和煩惱。

但這次，在『工作坊』第一天的晚上。

奇蹟般的，跟媽媽就能純粹的聊天，分享近期媽媽覺得開心的事情。

不知不覺中，居然聊了超過半小時。

我感受到媽媽深深的愛，

非常感謝俐俐老師的引導。

也非常感激所有學員們的支持、鼓勵、陪伴、信任以及他們敞開內心的無私分享。

讓我深深的體會到父母親對我的盼望，不再是種壓力。

而是滿滿的愛。

原來

♥愛就是全然無條件接納自己♥

♥愛很幸福，也很簡單。♥

親密小語039：愛是奇蹟、愛是成長、愛使人彼此相互支持

親密小語：039

說明：
愛是生命自然的流動，是一種存在，
你在愛中被孕育，你的生命成長，自然而然感受到愛。
愛是行動，透過行動，你感受到愛。
愛是呼吸，一呼一吸之間，你活著，愛著自己。

愛是奇蹟，別人沒有義務要愛你，也沒有義務要接受你的愛，
所以當有人愛你或回應你付出的愛的時候，就是奇蹟。對於奇蹟，你要心存感激。
愛不完美，沒有所謂完美的愛，
因為每人感受的愛，表現出的愛都不同，但就是因為不完美，愛因此豐富而多元。
愛是成長，因為愛提供成長的契機，讓你更有力量。

愛使人彼此相互支持，增強各自內在的力量，
相愛的兩個人，應該是empower（或譯：培力）對方，讓對方覺得有能量跟有力量的，
如果說你沒有這種感受，沒有感覺你們彼此是在增強對方內在的力量，
而是覺得被耗竭力量時，那你要覺察看看，
第一是你們有沒有在愛裡，有沒有在愛的流動裡？
第二是你們之間的愛，是不是只是一種需求或是慾望，不是真正的愛，
而是滿足各自的需要，彼此索取或是損耗對方，它可能不是我所謂的真愛。

愛是啟發，在相愛的兩個人裡，因為彼此的不同，彼此的差異性，
可以啟發對方，或是被對方啟發。
因為在愛的流動裡，人自然會源源不絕地去創造，每天都在成長及變化，透過愛啟發彼此。

愛同時是一種脆弱跟親密，在相愛裡，彼此願意將自己最脆弱，
感覺自己不足或不夠好的地方，
願意可以顯現出來給對方看到，這裡面存在著一種深深的信任。

愛是一種彼此生成的過程，一種自我變化的過程

愛是一種彼此生成的過程，一種自我變化的過程

在 2013年5月31日19:29 由親密30（網誌）

一隻雄性黃蜂把蘭花誤認為雌性黃蜂，於是它們之間發生了偽交配，雄蜂獲得了花粉，並把花粉傳給了另一隻「雌蜂」。真愛並不是愛其所同，而是愛其所異。這樣的「黃蜂--蘭花之戀」帶給我一種非常有價值的理解：愛不意味著同一，不意味著在愛中合二為一。但是好萊塢的電影告訴我們，當我與妳陷入愛河，妳就是我曾經失去的生命中的另一半，妳我就這樣在結合中變得完整。在我看來，即使在私人領域，這也是對愛的一種可怕的理解。如果把它放到社會層面，這樣的觀念就更加駭人聽聞了，它被用來建構社會統一體：要愛你的種族，愛你的國家。

「黃蜂--蘭花之戀」傳達給我的是另外一種含義：愛陌生人。通過這樣的愛，一種新的生成（becoming）被創造出來，這就是德勒茲和加塔利（Deleuze and Guattari）說的：「黃蜂--生成--蘭花」，而不是黃蜂『變成』了蘭花。對於黃蜂和蘭花，愛是一種過程，一種彼此生成的過程，一種自我變化的過程，在和迥異於自己的他者（the Other）的相遇中發生自我變化的過程，這種對於愛的理解，在我看來是非常有價值的。

...我愛你，在我對你的愛中，不是我變得更像你或者你變得更像我，不是我們倆合二為一，而是一種轉變在你我的邂逅中發生，你我因此都變得與從前不同。我想這才是我們對愛的更有價值的，更有啟發性的和更加豐富的理解。

--Michael Hardt （邁克爾‧哈特）

親密小語：038 親密是種充滿動態的相互交流的狀態，縮短和別人心靈上的距離。

親密小語：038

前言 在這本書中，
我用親密來代表一種狀態，
一種充滿動態的相互交流的狀態，
處在這樣一種狀態中的人，
可以透過動態的交流縮短和別人心靈上的距離，
能夠感受到對方的心，
同時願意勇敢的開放自己，分享自己的感覺，沒有任何的恐懼。 親密的發生開始於愛，
這是一趟由愛所開啟的旅程，
就像大自然一樣有春夏秋冬的變化。
如同宇宙的節奏一樣，
春天時，感情萌芽，
夏天時，熱情奔騰， 
秋天時，成熟穩定， 
冬天時，停滯死寂。 

0525《預見優質男不難》活動花絮

再次感謝大家熱情參與

這已經是本年度(2013年)第四場活動嘍~~~

非常感謝大家。

首先，先然是塔羅牌大師：俐俐老師簡單介紹一下，今日算愛情占卜流程。

要準備抽牌前，

最重要的

自己的心，有沒有準備好呢

哇，大家這次抽到的牌都很好唷！！

花開的那麼美麗

在俐俐老師細心引導下，大家都敞開心房來認識自己，了解自己。

也知道自己適合擁有什麼樣特質的伴侶。

未來，在親密關係道路上，一起努力！一起加油唷！

大家一起比的手式：三十。

是指：《親密30》的30唷。

親密小語：037選擇我值得一切我想要的

親密小語：037

【說明】
你覺得你值得什麼嗎？
當你從第六天的練習中得知自己最深的需求和渴望，
你覺得自己值得擁有這一切嗎？
是不是腦袋中有些小聲音告訴你
「老天爺不會對我這麼好啦！怎麼可能呢？我不值得這一些啦！」
這句話是誰告訴你的？
可能是從小父母、阿嬤、你的親友、老師、同學，
他可能無意間告訴你說：你不值得。
所以當我們埋下這種不值得的信念後，
無意間對自己的想要是否定的，
然後開始覺得自己不值得擁有什麼。
今天的練習是一種新的選擇，
選擇我值得一切我想要的，就這麼簡單。
當你做出一個選擇告訴自己是你是一個完美、完整的天賦禮物，
你值得擁有一切的時候，你就會擁有一切。
透過這個靜坐中，做出選擇就對了，因為你真的值得。

我每年都會寫宇宙訂單，跟親密關係有關的訂單。
在2010年的時候，由於我加上了『我值得』三個字，
結果奇蹟就發生了！我的真愛伴侶出現了！