親密小語043開始做一個真實的人，關注自己。

說明
如果你仔細觀察，
你會發現我們常常把焦點放在別人身上，
例如今天我同事他表現得怎麼樣，
今天我媽媽、我爸爸或是我男朋友或我女朋友如何如何，
我們很少把焦點放在自己身上。
事實上，每天二十四小時都跟你在一起的是自己啊！
每天都帶著你的身體出去，
現在請你把你的焦點，本來是放在外面的，把它移回來放在自己身上。
例如：你的名字是Lily，
那麼Lily有什麼感受呢？我想要了解一下Lily今天是怎麼了？
如同好像你從來沒有認識你自己過一樣。
到底Lily今天是怎麼了？
開始對你自己產生好奇，今天的Lily跟昨天的Lily到底有哪裡不一樣呢？
聽聽看，感受一下，體會你自己，到底你是誰？
到底你真正的感受是什麼？開心？悲傷？難過？快樂？痛苦？喜悅？冷？熱？
你是如實地呈現你的感受，還是將感受、想法、意見壓抑下來呢？



以前我經常感覺到我的臉在笑，可是我的內心在流淚，
你有過類似的經驗嗎？也就是所謂的「強顏歡笑」。
當時我感受到那種分裂的感覺，因為我強迫自己必須帶著笑臉扮演開心的人，
以致於我朋友對我的認識都是樂觀得像太陽的Lily，因為我每天都是笑嘻嘻的。
我曾經因為某些事情，整個人十分的沮喪，在路上一面流淚，一面走著，
然後要進入辦公室的大門前，我告訴自己，現在你只能再流淚5分鐘，在進入門口之前，
把眼淚擦乾。進入辦公室之後，雖然心中還是很沮喪，卻是笑臉迎人，很分裂，很不真實。
你也許會說，難道我今天心情不好，還要帶著沮喪的臉進去辦公室嗎？
你要不要這麼做，是一種選擇，
但是至少你可以讓自己是如實地去覺知到自己是沮喪的，而不是將它壓抑下去。
也許當你帶著沮喪的臉到辦公室，引人關心，會有人來問你！你說我今天的確很沮喪，
接受別人關心之後就好啦！
轉換心情了。開始做一個真實的人，關注自己。