2013年5月28日 星期二

親密小語:036我選擇在快樂裡面,活在當下

親密小語:036

說明
任何時候都要選擇快樂,快樂才是我們生命的目的。
無論你現在是不快樂或快樂都沒有關係,
重點是覺察自己不快樂之後,你選擇要在快樂裡面。
無論發生什麼事,都要想法子讓自己快樂,而不是選擇痛苦。
我們情緒其實是起起伏伏的,
碰到順的時候,就開心,
碰到不順的時候,就不開心,
在這個情緒的波動中,
你還是可以轉換,可以改變,
所以你可以在不開心的時候選擇快樂,
也可以在快樂的時候,繼續選擇快樂。
快樂跟喜悅不太一樣,
喜悅是一種維持在內心深處的開心感覺,
持續發生在當下的那種感受。喜悅來自於活在當下。




當你保持覺知,時時覺察到自己情緒的波動,
在時刻裡面都選擇在快樂裡面,活在當下,
體驗所有的感受,體驗活在當中的感覺,覺得很快樂,這就是喜悅。
在你跟自己單獨相處的時候,享受自己和自己的親密,莫名其妙的開心,
沒有任何原因,純然地喜悅,這種能力非常的重要。
而最核心的要點就是保持覺知,
讓你自己去感受那種無所謂的快樂,
不是因為你做了什麼事情,
而是生命的本然就是喜悅、就是快樂、就是開心。


《親密30》頁62~63 day 9 - 我選擇擁有快樂及喜悅


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